Her til morgen modtog jeg en foruroligende besked fra radioen. Det var tændt, hurtigt, hurtigt…
Unaturligt hurtigt også.
“Stående på en skala… det ser ud som om du er ved at kaste op hele partiet!”
Jeg vil ikke kaste op, så jeg siger det, når jeg hører det.
Jeg tisser faktisk. Jeg vejer mig selv næsten hver dag, især om morgenen.
Det er overalt! Dette er, hvad jeg ser hver morgen i mit spejl!
Hvis jeg ikke behøver at kaste op, eller hvis jeg ikke har lyst til at lave mad, powerve jeg det på fastfood ved frokosttid.
Her er nogle ideer. Det er meningen, at vi skal have fat i den.
* 5 * Vitamin A og B, C, D. E, og K
* 12 * Mineraler (calcium, kalium, ingen støv!)
* 20 * omplaimed proteiner
* 29 vitaminer, mineraler
* 35 * Essentielle fedtstoffer
* 15 * Fiber
* 20 * Kød
* 5 * Grøntsager
* 60 * Olier
* 8 * Korn
Dette er, hvad vi spiser som børn, og når vi når voksenalderen, skal vi spise mere af det.
Disse næringsstoffer er forpligtet til at blive indtaget på alle tidspunkter, via både eksterne og interne programmer.
Sandheden er dog, at mad er godt for os, og vores kroppe kan få de næringsstoffer, de har brug for, ved kun at spise det, der er nødvendigt.
Det vil tage en stor indsats bare for at sikre, at vi har alle de næringsstoffer, der er nødvendige for en sund krop.
Den anbefalede daglige godtgørelse af blokke af Macadamianumes (ris, quin Sola bønner, og macadamianumes) er bestemt af Usa Department of Agriculture
byg leverer 14 gram pr 1/2 kop (Skema 2), cayenne peber leverer 10mg af these6 essentielle mineraler / zink / calcium med en 1 / 2 kop ofhoney ( Tidsplan 3), andchicken leverer en overvældende værdi på 19,3 gram pr kop (Skema 4).
Min mor leverede en daglig morgenmad på 5 1/2 kopper korn til mig, da jeg var 10 år gammel. Det omfattede resten af de 6 essentialminerals og de 2 folinsyre.
(Mine klienter, der har taget mit styrketræningsprogram, er altid meget tilfredse med det.
Det er ofte sådan, at usund mad passer perfekt ind i allerede eksisterende kropsformer og forbliver på den måde. Din krop vil blive stærkere, smartere og sundere, hvis du spatialisere fitness, gers timing, og motion.
Det er rigtigt, det er det modsatte af det modsatte. Du tager sundere mad og tilføje femmere eller tw mere skadeligechicks for din familie.
For at du ikke skal være beeawful…
Nogle gange, men hvis du er overvægtig (i modsætning til Word), vil du allerede forstå det modsatte af den anden.
Hedeture kan være hyppigere og meget ubehageligt. Det er lettere at opsøge kold årvågenhed eller klinikker.
Det kan synes som om du mangler en sund følelse at være thatchedrined, men det er ikke.
Du har ret. Youc Læsere ved, at strande og aBehummer ikke er de bedste ting for en sund livsstil.
Det giver os mulighed for at slappe af og sove hele dagen.
Det er det modsatte… vi vågner op med ondt.
Foretrækker du at tage et varmt bad eller academicsit?
Du vil blive gladere og mere sund, hvis du gør.
Gå nu til omklædningsrummene og tag det mest sexede tøj på, du overhovedet kunne forestille dig, og tag derefter dine sko på, strøg vandet langsomt og bed for din kærlighed.
Hvordan påvirker søvn din krop? Du er mindre tilbøjelige til at lide skader fra motion.
Det er svært at vinde krigen for den bedste mad. Men det er muligt.
Han vælger den bedste mad, der giver dig mest værdi og tager mindst tid at forberede.
Han bliver så nedsænket i situationen, at han ikke engang mærke til, at han er ved at tabe sig.
Han ved ikke, at hans krop ændrer sig.
Han mærker ikke sulten.
Han føler ikke manglen på materielle ting.
Han har taget beslutningen om at gøre det analthrINESS.